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鄂尔多斯代孕:孕妇呕吐厉害怎么办-孕妇呕吐吃
进入孕期第二个月,很多准妈妈都会出现明显的早孕反应。恶心、呕吐使准他*的食欲大打折扣,对食物中营养的吸收也因为频繁的呕吐而大大减少。这时候,准妈妈应该通过改变就餐方

  进入孕期第二个月,很多准妈妈都会出现明显的早孕反应。恶心、呕吐使准他*的食欲大打折扣,对食物中营养的吸收也因为频繁的呕吐而大大减少。这时候,准妈妈应该通过改变就餐方式、改变食物种类、改善烹调方式等调整饮食,保证摄入充分的营养。

  ◆吃好早餐

  恶心、呕吐一般在早晨起床时最重,这是由准妈妈整晚没吃东西,体内血糖含量降低造成的。要改善这种情况,吃好早餐就显得非常重要。准妈妈可以早晨起床前先吃一点富含蛋白质、碳水化合物的食物,如牛奶加苏打饼干、面包夹鸡蛋等等,然后再去洗漱,症状就会缓解很多。

  

  ◆少量多餐,干稀搭配

  这一阶段的准妈妈,吃东西最好干稀搭配,少食多餐。恶心、呕吐时最好吃饼干、面包、馒头等比较干的食物,不要喝汤,以免加重症状;如果不感到恶心,也没有呕吐的迹象,则可以喝一些营养丰富的汤。

  由于孕期属于特殊时期,准妈妈可以打破一日三餐的饮食规律,每隔2~3小时进食一次,每天可以吃5~6餐。如果早孕反应比较严重,入睡前可以吃一顿加餐。

  ◆水果入菜,增加食欲

  柠檬、脐橙、菠萝等酸味水果具有增加食欲、止吐的作用,准妈妈可以尝试用这些水果做菜,缓解剧烈呕吐带来的不适。酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等饮料也可以缓解妊娠反应带来的不适,准妈妈可以适当饮用。

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